冬瓜 レシピ 豚肉。 冬瓜と豚肉の炒め煮

冬瓜と豚バラの炒め物のレシピ/作り方:白ごはん.com

冬瓜 レシピ 豚肉

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冬瓜と豚バラの炒め物のレシピ/作り方:白ごはん.com

冬瓜 レシピ 豚肉

スープに旨みと薬効がいっぱい!「冬瓜と豚肉のスープ」 薬膳的な夏の養生法は「」で紹介しましたが、ほてったカラダを冷ますだけでなく、汗で失われた水分や元気(気も汗と一緒に出てしまうので)をチャージすることが大切です。 今回は、カラダの熱をクールダウンし、水分を補ってくれる「冬瓜」と、気力・体力をつけてくれる「豚肉」をメインにしたレシピを考えてみました。 肺・大腸・膀胱にとくに関連がある。 カラダの熱を冷まし、余分な水分を排出する。 カラダに必要な水分を増やし、不安感をとる働きもある。 脾(消化器系の総称)・胃・腎にとくに関連がある。 カラダを潤し、乾燥を防ぐ。 気を補い、腎の機能を高める。 冬瓜は皮とわたを取り、食べやすい大きさに切っておく。 豚肉も食べやすい大きさに切り、フライパンで表面を焼き、余分な油を取り除く。 鍋に1. とAをいれ、沸騰したらアクを取る。 弱火~中火にし、30~40分煮込む。 塩コショウをして味を調える。 「冬瓜と豚肉のスープ」のポイント 冬瓜はカラダを冷やす作用があるので、冷えが気になるタイプは今回のようにしょうがを加えたり、食べる分量を少なくするといいでしょう。 なお、昆布と鶏がらのダブル出汁にしましたが、昆布+かつお節、昆布+塩のみでも滋味深い味になります。 また、このほかにも冬瓜を使った薬膳レシピはいろいろあります。 、も参考にしてくださいね。

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冬瓜の料理法4選!煮物(豚肉)・汁物・漬物?美味しい食べ方を検証!

冬瓜 レシピ 豚肉

うちは家族みんな冬瓜が大好きなのよ。 このおつゆは冬瓜と豚肉があればできるし、手順も簡単。 子どもたちも好きでよく食べるよ。 すぐなくなるから沢山作るんだけど、今日は一家族ぶんくらいにしようね。 豚肉は食べやすい大きさに切って。 うちの場合は一口カツと同じくらいの大きさかな。 あまり小さく切らないんだけど、好みの大きさでいいよ。 適当でいいの。 かつお節でだしをとります。 だしが出るのを待つ間に冬瓜を切ろうね。 冬瓜って大きいけど、おいしいし、色んな料理に使えるからすぐなくなるのよね。 昔は義父が畑で作っていたのよ。 だからすぐ手に入ってよかったけどね〜。 今はスーパーに買いに行ってるさ。 冬瓜の種はこんなふうに、リンゴの種を取るような要領で取り除いて。 冬瓜も大きめで大丈夫よ。 うちの義母は煮る前に塩をふっていたけどね、しんなりさせるために。 今は減塩、減塩と言うでしょう。 だからふってないよ。 一煮立ちしたらかつお節をとってね。 使う水の量もあとから調整できるから適当でいいよ。 シブイからも水が出てかさが増すしね。 先にお肉だけ入れます。 やわらかくなるまでふたをして炊くよ。 10分くらいかねぇ。 このおつゆはお嫁に来てから義母に習ったの。 だから子どもたちが小さい時からよく作っているよ。 甥や姪たちが遊びに来たときにも出したことがあるんだけど、家に帰ってから 「なんか、お肉が入ったお味噌汁が出たよ、おいしかった」 とお母さんに報告しよったって。 嬉しいね〜。 肉から出るアクはとってね。 しばらくしたら箸を刺してかたさを確かめて。 やわらかくなっていたら冬瓜を入れます。 冬瓜は火が通ったら透き通ってくるから、それくらいまで炊くよ。 またふたをして、さらに10分〜15分くらいかな。 沖縄料理は煮込むものが多いから、結構時間かかるね。 でも、普段はその間にもう一品作れるからそんなに手間とは感じないよね。 彩りのためにチリビラー(ニラ)を入れようね。 私、ニラも大好きなのよ、チャンプルーでもなんにでも入れる。 お肉がないときはシブイとチリビラーだけの簡単なみそ汁を作ることもあるよ。 シブイに火が通ってきたら、ちょっと味をみてね。 物足りないときは少しだけだしの素を入れてもいいよ。 でも、かつお節とお肉から良いだしが出てるからね、何も入れなくても大丈夫。 これくらい透き通ってきたらオッケー。 味噌を入れて… チリビラーを入れたら、ふたをして火をとめてしばらく置いておくの。 冷める時に素材に味がしみるからね、できたてよりしばらくしてから食べたほうがおいしいのよ。 私は豚で作るけど、牛肉でもいいと思うよ。 彩りに使う野菜もあるものでいいの。 冬瓜がなくなる季節まで、うちの食卓にはよく登場する人気の一品だよ。 食材は豚肉と冬瓜、調味料はかつお節と味噌さえあればできるからぜひつくってみてね〜、簡単よ〜。 related.

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