あすけん 痩せるのか。 【10キロ痩せたい!】運動や食事でできる6つのダイエット方法とは?

ゆるやか探究心

あすけん 痩せるのか

「もちろん、上手に活用されて痩せられた方もおられます。 」 megumi 管理人もインストールして自ら操作を試してみました。 この類のアプリは スポーツジムなどのプロと活用頂くことをおすすめします。 一般の方がご自身で使用される場合、 メリットより デメリットの方が上回ると感じました。 また、デメリットだけでなく、 ほとんどの方が 逆効果になる可能性も予想できるからです。 その理由を次より詳しく検証していきましょう。 あすけんとは? あすけんとは、2019年時点でダウンロード会員360万人も達成しているダイエットアプリです。 はじめに各々目標設定をすると、 管理栄養士キャラクター未来(みき)さんが、皆様のダイエット指導を行ってくれる事で大評判になっています。 何よりのメリットは、外食、コンビニメニューなどのカロリー、糖質数値が一目でわかる点です また、食べたものを画像登録するだけで、カロリー、糖質計算ができる利便性もあります。 では、あすけんで「痩せた!」「痩せない!」、公式サイトの口コミから検証していきましょう。 痩せたと感じた方の口コミを検証 「この辺りの点もAIシステムで動かしているため、致し方がない点でもありますね。 」 megumi あすけんのデメリットをまとめますと次の3点です。 AIのため、アドバイスが万全ではない• ユーザーに対する理論アピール不足• 入力が面倒 おそらく、 「太った」とおっしゃられる方々の原因は、あすけんの説明不足でしょうね。 アプリとしては、運動量を多くすると、カロリー摂取を推奨してくるようですので。 操作説明、ダイエット理論アピールを万人にわかりやすいようにする事が急務かもしれません。 また、管理人も実際に操作してみたところ、「入力の面倒さ」を感じたのは事実です。 自分が食事したものをイチイチ手入力したり、画像で識別させるのもかなりの手間です。 しかもその識別した記録が正確でないのなら、なおのこと意味がない気もします。 人間の生活はそんな画一的に計測はできないため、やはり アプリに全頼りでは限界がありそうです。 カロリー計算ストレスで逆効果方が続出 あすけんを使ったカロリー計算により、ストレスで逆効果になった方も続出しています。 アプリの使用を直ちに停止しましょう。 megumi ダイエット=カロリー制限という概念をお持ちの方は依然として少なくありません。 どちらかといえば、 糖質制限と、 「必要栄養素を摂らせるダイエット」ですのでその点は評価できます。 とは言っても、あくまで自動システムツールのため、膨大なデータベースの中から判定しています。 その一方で、単独でダイエットに取り組まれている方にとっては、その弾き出されたAIの判定が正しいと思い込んでしまいます。 これは、 ダイエット知識が乏しく、生真面目に取り組まれる方ほど この傾向が強まります。 ダイエットプロと一緒に使うべきツール 「はい。 管理人はネット上で様々な方のダイエット相談に回答させて頂いております。 これらがきっかけとなり、そのうち食事することそのものに抵抗が出てくるようになります。 しかも、 摂食障害は 自分は絶対そうならない!と思い込んでいる方ほど陥りやすいです。 あすけんは 「ゲーム感覚でダイエットが楽しめる」という斬新な発想で世に広まりました。 しかし、人間の日常生活はそんなにシステマティックに行えるものではありません。 今や現代人にとって欠かせない最強の相棒であるスマホから、 「やれ塩分だ、カロリーオーバーだ!」 こんなメッセージがばんばん届くツールを使って毎日の生活が楽しくなるでしょうか? 人間は楽しくないことを無理して行うと、 必ず後に反動がやってきます。 また、 食事は人間の生命維持における三大欲求の1つです。 その重要な欲求の1つである食事を アプリによる数字管理で支配してはいけないのです。 食事は楽しむもの!栄養摂取を行う事が近道 当サイトでは度々お伝えしておりますが、 食事とは本来 楽しむものです。 食事を味わい、よく噛み、楽しむことそのものが 大きなダイエット効果になるのです。 これは既に科学的効果が実証されている 「マインドフルイーティング」と呼ばれる方法です。 マインドフルイーティングに関しての第一提唱者であるアメリカのある小児科医がいます。 その方は医師でもあり禅指導者でもある ジャン・ チョーズン・ ベイズ氏 です。 彼の理論書籍は世界中でベストセラーになっており、 次のように述べています。 「私たちが食べている食べものには、数多くの生きものの命のエネルギーが含まれています。 それをとり込むことにより、人は生命を得て、その生命をさらに豊かにできるのです。 」 ダイエット法の多くはやせるために、特定の食べものを食べない、ほかのある食べものは好きなだけ食べていいと決めます。 しかし、体重増や基礎代謝の低下という結果にもなることもしばしば。 」 (引用;) 現代日本人は 食事を楽しんでいる方が多くありません。 これは管理人のサロンのお客様方もほぼこの傾向にあてはまっておられました。 特に20代の若年層は朝食を食べずに学校・職場に直行、ランチまで抜く方もいますよね。 まるで流動食のように、コンビニのカロリーオフ、健康食品を口にかけこんでしまう方も少なくないほどです。 このような食事では、とても日々の食べ物が まともに栄養として体に入っていくことはないでしょう。 その日々の 「食事になっていない食事習慣」こそが皆様の今のお体を作っているのです。 マインドフルイーティングやり方 マインドフルイーティングのやり方はとても簡単で、次の5点をおさせえるだけです。 ながら食べはNG• 食べることを楽しむ• ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べる• 完全にお腹が空ききってから食べる• 食べ物・健康に食べられている事に感謝する 前述のように、現代日本人はオフィスで作業しながら「ながら食べ」をしている方が多く見受けられます。 「管理人も日本で企業勤めを経験してますので、そのお気持ちはわかります。 」 megumi ただ、よくよく考えれば 落ち着いて食事することはできなくないんですよ。 それは労働者のれっきとした権利なのです。 仮に皆様が病気になったら働けなくなるため、結果として自分の身は自分で守るべきなのです。 この日々の落ち着いて食事を行わない習慣により、食べ物の栄養がまともに体に入らず、余計な間食、ムダ食いを増やすのです。 どうか食事そのものを毎日健康に食べられることに感謝し、気の合う人と楽しいものにしてください。 楽しく食事できれば、少しぐらいカロリーや糖質オーバーしても良いのです。 その行為が結果として脳ストレスが緩和され、それが「痩せ体質」に繋がるのです。 まとめますと、あすけんアプリを使った自己流ダイエットはおすすめできません。 あくまでこの類のアプリはスポーツジムなどのプロと活用頂くことをおすすめします。 まず、あすけんで痩せた、痩せなかった方の口コミからメリット・デメリットを検証すると以下のようになります。 暴飲暴食を抑止しやすい• 食生活の思い込みも解消しやすい• AIのため、アドバイスが万全ではない• ユーザーに対する理論アピール不足• 入力が面倒 これらを踏まえ、あすけんをダイエットに活用できる方は次のような方限定が望ましいでしょう。 スポーツジム、医療機関等でダイエット指導を受けている方• 何か、誰かに管理されることが苦にならない方• ダイエットに依存せず、ゲーム感覚で楽しめる方 しかし、残念ながら自己流、単独でダイエットに取り組まれる方の中にこのような方は多くありません。 そのため、このようなアプリを使ったカロリー計算をきっかけとなり、軽い摂食障害の入り口に立たされる事も否定できません。 特に次の5点のような症状が見え始めた方は注意が必要となります。 体重・食事・カロリーの事で頭がいっぱいになる• 食事をすると罪悪感になる• 野菜や豆腐ばかり食べる• カロリー計算、食べ物の重さを測る• 極端に運動量が増える そもそも食事というのは楽しむものです。 これを「マインドフルイーティング」と呼び、次の5点をおさえて食事をおこなうことです。 ながら食べはNG• 食べることを楽しむ• ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べる• 完全にお腹が空ききってから食べる• 食べ物・健康に食べられている事に感謝する 結果として、これらを行うことで皆様の本当の意味での「痩せ体質」に導いてくれるのです。 どうかアプリのカロリー計算に固執、依存することではなく、本当の意味での楽しい食事ライフを取り戻してください。

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ダイエットアプリ「あすけん」の口コミや効果!痩せたと評判?無料とプレミアム(有料)の違いは?

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「もちろん、上手に活用されて痩せられた方もおられます。 」 megumi 管理人もインストールして自ら操作を試してみました。 この類のアプリは スポーツジムなどのプロと活用頂くことをおすすめします。 一般の方がご自身で使用される場合、 メリットより デメリットの方が上回ると感じました。 また、デメリットだけでなく、 ほとんどの方が 逆効果になる可能性も予想できるからです。 その理由を次より詳しく検証していきましょう。 あすけんとは? あすけんとは、2019年時点でダウンロード会員360万人も達成しているダイエットアプリです。 はじめに各々目標設定をすると、 管理栄養士キャラクター未来(みき)さんが、皆様のダイエット指導を行ってくれる事で大評判になっています。 何よりのメリットは、外食、コンビニメニューなどのカロリー、糖質数値が一目でわかる点です また、食べたものを画像登録するだけで、カロリー、糖質計算ができる利便性もあります。 では、あすけんで「痩せた!」「痩せない!」、公式サイトの口コミから検証していきましょう。 痩せたと感じた方の口コミを検証 「この辺りの点もAIシステムで動かしているため、致し方がない点でもありますね。 」 megumi あすけんのデメリットをまとめますと次の3点です。 AIのため、アドバイスが万全ではない• ユーザーに対する理論アピール不足• 入力が面倒 おそらく、 「太った」とおっしゃられる方々の原因は、あすけんの説明不足でしょうね。 アプリとしては、運動量を多くすると、カロリー摂取を推奨してくるようですので。 操作説明、ダイエット理論アピールを万人にわかりやすいようにする事が急務かもしれません。 また、管理人も実際に操作してみたところ、「入力の面倒さ」を感じたのは事実です。 自分が食事したものをイチイチ手入力したり、画像で識別させるのもかなりの手間です。 しかもその識別した記録が正確でないのなら、なおのこと意味がない気もします。 人間の生活はそんな画一的に計測はできないため、やはり アプリに全頼りでは限界がありそうです。 カロリー計算ストレスで逆効果方が続出 あすけんを使ったカロリー計算により、ストレスで逆効果になった方も続出しています。 アプリの使用を直ちに停止しましょう。 megumi ダイエット=カロリー制限という概念をお持ちの方は依然として少なくありません。 どちらかといえば、 糖質制限と、 「必要栄養素を摂らせるダイエット」ですのでその点は評価できます。 とは言っても、あくまで自動システムツールのため、膨大なデータベースの中から判定しています。 その一方で、単独でダイエットに取り組まれている方にとっては、その弾き出されたAIの判定が正しいと思い込んでしまいます。 これは、 ダイエット知識が乏しく、生真面目に取り組まれる方ほど この傾向が強まります。 ダイエットプロと一緒に使うべきツール 「はい。 管理人はネット上で様々な方のダイエット相談に回答させて頂いております。 これらがきっかけとなり、そのうち食事することそのものに抵抗が出てくるようになります。 しかも、 摂食障害は 自分は絶対そうならない!と思い込んでいる方ほど陥りやすいです。 あすけんは 「ゲーム感覚でダイエットが楽しめる」という斬新な発想で世に広まりました。 しかし、人間の日常生活はそんなにシステマティックに行えるものではありません。 今や現代人にとって欠かせない最強の相棒であるスマホから、 「やれ塩分だ、カロリーオーバーだ!」 こんなメッセージがばんばん届くツールを使って毎日の生活が楽しくなるでしょうか? 人間は楽しくないことを無理して行うと、 必ず後に反動がやってきます。 また、 食事は人間の生命維持における三大欲求の1つです。 その重要な欲求の1つである食事を アプリによる数字管理で支配してはいけないのです。 食事は楽しむもの!栄養摂取を行う事が近道 当サイトでは度々お伝えしておりますが、 食事とは本来 楽しむものです。 食事を味わい、よく噛み、楽しむことそのものが 大きなダイエット効果になるのです。 これは既に科学的効果が実証されている 「マインドフルイーティング」と呼ばれる方法です。 マインドフルイーティングに関しての第一提唱者であるアメリカのある小児科医がいます。 その方は医師でもあり禅指導者でもある ジャン・ チョーズン・ ベイズ氏 です。 彼の理論書籍は世界中でベストセラーになっており、 次のように述べています。 「私たちが食べている食べものには、数多くの生きものの命のエネルギーが含まれています。 それをとり込むことにより、人は生命を得て、その生命をさらに豊かにできるのです。 」 ダイエット法の多くはやせるために、特定の食べものを食べない、ほかのある食べものは好きなだけ食べていいと決めます。 しかし、体重増や基礎代謝の低下という結果にもなることもしばしば。 」 (引用;) 現代日本人は 食事を楽しんでいる方が多くありません。 これは管理人のサロンのお客様方もほぼこの傾向にあてはまっておられました。 特に20代の若年層は朝食を食べずに学校・職場に直行、ランチまで抜く方もいますよね。 まるで流動食のように、コンビニのカロリーオフ、健康食品を口にかけこんでしまう方も少なくないほどです。 このような食事では、とても日々の食べ物が まともに栄養として体に入っていくことはないでしょう。 その日々の 「食事になっていない食事習慣」こそが皆様の今のお体を作っているのです。 マインドフルイーティングやり方 マインドフルイーティングのやり方はとても簡単で、次の5点をおさせえるだけです。 ながら食べはNG• 食べることを楽しむ• ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べる• 完全にお腹が空ききってから食べる• 食べ物・健康に食べられている事に感謝する 前述のように、現代日本人はオフィスで作業しながら「ながら食べ」をしている方が多く見受けられます。 「管理人も日本で企業勤めを経験してますので、そのお気持ちはわかります。 」 megumi ただ、よくよく考えれば 落ち着いて食事することはできなくないんですよ。 それは労働者のれっきとした権利なのです。 仮に皆様が病気になったら働けなくなるため、結果として自分の身は自分で守るべきなのです。 この日々の落ち着いて食事を行わない習慣により、食べ物の栄養がまともに体に入らず、余計な間食、ムダ食いを増やすのです。 どうか食事そのものを毎日健康に食べられることに感謝し、気の合う人と楽しいものにしてください。 楽しく食事できれば、少しぐらいカロリーや糖質オーバーしても良いのです。 その行為が結果として脳ストレスが緩和され、それが「痩せ体質」に繋がるのです。 まとめますと、あすけんアプリを使った自己流ダイエットはおすすめできません。 あくまでこの類のアプリはスポーツジムなどのプロと活用頂くことをおすすめします。 まず、あすけんで痩せた、痩せなかった方の口コミからメリット・デメリットを検証すると以下のようになります。 暴飲暴食を抑止しやすい• 食生活の思い込みも解消しやすい• AIのため、アドバイスが万全ではない• ユーザーに対する理論アピール不足• 入力が面倒 これらを踏まえ、あすけんをダイエットに活用できる方は次のような方限定が望ましいでしょう。 スポーツジム、医療機関等でダイエット指導を受けている方• 何か、誰かに管理されることが苦にならない方• ダイエットに依存せず、ゲーム感覚で楽しめる方 しかし、残念ながら自己流、単独でダイエットに取り組まれる方の中にこのような方は多くありません。 そのため、このようなアプリを使ったカロリー計算をきっかけとなり、軽い摂食障害の入り口に立たされる事も否定できません。 特に次の5点のような症状が見え始めた方は注意が必要となります。 体重・食事・カロリーの事で頭がいっぱいになる• 食事をすると罪悪感になる• 野菜や豆腐ばかり食べる• カロリー計算、食べ物の重さを測る• 極端に運動量が増える そもそも食事というのは楽しむものです。 これを「マインドフルイーティング」と呼び、次の5点をおさえて食事をおこなうことです。 ながら食べはNG• 食べることを楽しむ• ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べる• 完全にお腹が空ききってから食べる• 食べ物・健康に食べられている事に感謝する 結果として、これらを行うことで皆様の本当の意味での「痩せ体質」に導いてくれるのです。 どうかアプリのカロリー計算に固執、依存することではなく、本当の意味での楽しい食事ライフを取り戻してください。

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「あすけん」アプリのダイエット効果を調べてみました

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